"Bądź aktywny z kuratorem"

W ramach realizacji 2 zadania konkursowego „Bądź aktywny z kuratorem” dla szkół podstawowych w klasach 7c i 7d dziewcząt, w ramach lekcji WF, cyklicznie organizowaliśmy zajęcia pod hasłem „Sportowe pasje mojej klasy”, których główną formą aktywności był trening funkcjonalny.

Dziewczynki ćwiczyły z ciężarem własnego ciała wykonując planki, przysiady, wykroki, mosty oraz pompki w wersji dostosowanej do swoich możliwości. Treningi prowadzone były w formie obwodu stacyjnego. Obejmowały krótkie, dynamiczne zestawy ćwiczeń oraz elementy core trainingu. Ukierunkowane były na stabilizację i prawidłową postawę ciała.

Dziewczętom bardzo podobały się ćwiczenia w parach i małych grupach. Zwieńczeniem wydarzenia były mini-wyzwania sprawnościowe z prostym sprzętem sportowym, takim, jak gumy oporowe, piłki Pilates, mini bandy, ciężarki i stepy. Aktywność sprzyjała współzawodnictwu, integracji zespołu klasowego i promowaniu zdrowego stylu życia.

Postawa i zachowanie dziewcząt podczas zajęć pokazuje, że trening
funkcjonalny jest ich sportową pasją. Dzięki niemu poczuły się pewnie i zdrowo, a największą rywalizację prowadziły same ze sobą osiągając z zajęć na zajęcia coraz lepsze wyniki.